Похлопывающие и прощупывающие движения

Похлопывающие и прощупывающие движения


3-26 Сожмите обеими руками мышцы, идущие по внешней стороне плеча. Крепко обхватите их, оттяните немного вверх и потрясите — это можно выполнять спокойными или энергичными движениями, как вам больше нравится. Похлопайте слегка по боковой стороне шеи и плеча, затем прощупайте эту область кончиками пальцев, выполняя при этом небольшие вращательные движения вверх и вниз вдоль шеи и плеча. Во время массажа шеи ваши усилия не должны быть слишком большими, чтобы не испытать боли, но во время выполнения массажа плеч вы – можете почувствовать небольшую боль, так как плечевые мышцы более жестки, и эта боль станет сигналом к тому, что необходимо добиться расслабления этой области. Повторите похлопывающие и прощупывающие движения для другой половины тела. Если вы сидите, то склоните слегка голову к одному плечу во время массажа противоположной стороны шеи.

Кончиками пальцев или большими пальцами рук выполните глубокие надавливания между лопатками. Почти у каждого эта область содержит напряженные участки и зажатые мышцы, идущие вдоль соединительной ткани. Эта область способна выдержать значительное давление, особенно если соединительная ткань там достаточно жесткая;

Поэтому здесь вы можете выполнять массаж суставами пальцев или даже локтем, если только это не доставляет слишком неприятных ощущений вашему партнеру. Но начать необходимо с очень легкого надавливания, постепенно увеличивая его. Дышать необходимо ровно и глубоко; При правильном дыхании происходит расширение верхних отделов спины, тем самым в организме человека создается ответное давление, противодействующее выполнению массажа. Таким образом ваш партнер почувствует, что массаж выполняется как бы с двух сторон одновременно. Глубокое дыхание также улучшает общее самочувствие человека.

Советы врачей