Традиционная медицина
Традиционная медицина достигла огромных результатов в лечении инфекционных заболеваний, а также в хирургических методах лечения различных болезней и дефектов развития. Однако в большинстве своем заболевания, поражающие нас, имеют хронический характер и связаны с образом жизни, а не вызваны несчастным случаем или каким-нибудь вирусом. Было установлено, что 85 процентов всех заболеваний связано именно с неправильным образом жизни. Поэтому в большинстве случаев для исцеления необходимо лишь внести определенные коррективы в свою жизнь и привычки. Таким образом, ключ к обретению здоровья находится в руках самого человека.
Сохранение хорошего самочувствия
Эффекты недостаточного дыхания чреваты неблагоприятными пос-ледствиями. Иногда даже просто взглянув на человека, можно отметить результаты недостаточного дыхания. Постоянное поверхностное дыхание затрудняет расширение грудной клеткц и диафрагмы, вызывает сокращение мышц и, в конце концов, приводит к сужению грудной клетки, вызывая нарушения в шейном и грудном отделах позвоночника.
Проблема возникновения остеоартрита
Здесь мы еще и еще раз хотим обратить ваше внимание на необходимость правильного движения — максимально сбалансированного, по возможности, наиболее расслабленного и не причиняющего ущерба никаким участкам тела. Движение же, выполняемое с напряжением, несбалансированное движение (при котором одна половина вашего тела напряжена больше другой), чрезмерная нагрузка на одни мышцы и бездействие других — все это оказывает губительное воздействие на суставы и мышцы вашего тела. Такой тип движения вызывает напряжение различных мышц, ограничивая данные им природой двигательные возможности, что, в свою очередь, приводит к ухудшению циркуляции синовиальной жидкости. Кроме того, это может привести к нарушению осанки.
Расстройства сердечно-сосудистой системы
Когда грудная полость сжимается, естественная способности сердца и легких к расширению затрудняется. Поэтому такое состояние, когда грудные мышцы постоянно напряжены, может представлять, собой опасность. Данный раздел посвящен растяжению, расширению и расслаблению этих мышц, а также развитию большей подвижности верхней части туловища.
Выполните вращение левым плечом
Плечевые суставы, как и любые другие, «любят» движение и «ненавидят» скованность. Очень хорошо было бы совершать ими всевозможные движения; для которых они предназначены: внутрь, наружу, вверх, вниз, назад, вперед, по часовой и против часовой стрелки. Когда мышцы плечи находятся в расслабленном состоянии, то все тело испытывает легкость и расслабление. Однако, приступая к выполнению упражнений для плечевых мышц и суставов, вы сначала испытываете некоторый дискомфорт. Это происходит из-за того, что вы начинаете осознавать, насколько глубоко проходит в вас напряжение и как скованы ваши мышцы.
Симпатическая нервная система
Нервная система является связующим звеном между нашим мозгом и телом. Нервная система человека представляет собой сложный механизм, который можно разделить на ряд основных отделов. Первый отдел— центральная нервная система и периферическая нервная система.
Артрит и другие заболевания
Постучите слегка кончиками пальцев вокруг колена, двигаясь как по внешней поверхности ноги, так и под коленным суставом с обратной стороны. Выполняйте это упражнение до тех пор, дока вы не ощутите тепло и прилив энергии. Такой массаж необходимо выполнять перед началом любых упражнений для ног, и особенно для коленей, так как он позволяет предотвратить их травмирование.
Продолжительность вдоха и выдоха
Постепенно увеличивайте продолжительность вдоха и выдоха, пока вдох не будет приходиться на счет десять, а выдох на счет четырнадцать. Не старайтесь набрать много воздуха в легкие; вместо этого представьте себе, что внутри вас действует некая сила, которая осторожно затягивает воздухе ваши легкие.
Человек в состоянии стресса
Длительный стресс усиливает неправильное, нездоровое дыхание, приводит к тому, что оно становится поверхностным и частым. Человек в состоянии стресса дышит через рот. Это также усугубляет ситуацию, так как нос, а не рот предназначен для правильного дыхания.
Альтернативное дыхание
Это может означать, что при ходьбе нагрузка приходится преимущественно на одну ногу; при пережевывании пищи человек пользуется в основном лишь одной стороной рта или дышит с помощью лишь одной ноздри. Последнее может привести к хроническому засорению менее используемого носового хода. Возможно, такое дыхание у человека развилось из-за того, что первоначально один из носовых ходов был забит. Альтернативное дыхание поможет вам разобраться в причинах возникновения атакой ситуации.
-
-
Консультанты на сайте
Владимир Переверзев
Станислав Ткачинский
Ольга Журавлева
-
