Упражнения на сохранение равновесия

6-24 Мы настоятельно рекомендуем вам энергично двигать руками во время ходьбы, это движение естественно для тела и выполняется обычно бессознательно. Если же вам трудно ходить таким образом, значит мышцы шеи и плеч испытывают значительное напряжение. Для уменьшения этого напряжения обратитесь к упражнениям из раздела «Упражнения для шеи и плеч» в главе «Позвоночник».

Смотреть подробнее

Процесс движения

В действительности все происходит гораздо сложнее. Каждый раз в процессе движения оно само создает новую информацию, которая поступаете головной мозги сохраняется там. Головной мозг запоминает, как необходимо выполнять то или иное движение, и пытается снова и снова воспроизвести его, когда в другой раз в этом возникнет необходимость.

Смотреть подробнее

Самостоятельный массаж живота

7-33 Кроме тех упражнений, которые приведены для самостоятельного массажа живота, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Встаньте сбоку от пациента и выполните продолжительные круговые похлопывания по его животу, двигаясь одной рукой по часовой, а другой против часовой стрелки. Старайтесь оказывать давление лишь на верхнюю часть его живота. Затем соедините руки в замок и выполните массаж живота, хлопая то по одной его стороне, то по другой, причем когда ваша левая рука движется в направлении к вам, правая в это же время движется от вас.

Смотреть подробнее

Выполнение упражнения

6-14 Сядьте на стул, опираясь спиной, на его, спинку. Выполните ступнями, держа их вместе, несколько вращательных движений. Возможно, вам будет удобнее выполнять упражнение, подложив под ноги небольшую подушку. Выполняйте это упражнение несколько минут; одновременно начните выполнять вращения головой. Если ваши ступни совершают вращение по часовой стрелке, то голова должна двигаться пробив часовой стрелки, и наоборот. Через несколько минут смените направление вращения, так чтобы голова и ступни снова двигались в противоположных направлениях.

Смотреть подробнее

Профессиональный массажист

Иногда невозможно уменьшить напряжение лишь с помощью упражнений, так как мышцы могут легко приспосабливаться к различным движениям. Когда в движение вовлекаются ослабленные, напряженные или уставшие мышцы, мы можем травмировать не только их, но также кость и хрящ. Чтобы защитить тело от таких травм, соединительная ткань вокруг суставов начинает разрастаться и затвердевает, еще больше затрудняя движения и ограничивая их.

Смотреть подробнее

Расслабляющий массаж

Многие не могут совершенно расслабиться, причем сами даже не осознают этого, и убеждаются в этом лишь тогда, когда вы убираете руки, а их нога так и остается в вертикальном положении.

Намного труднее расслабить ногу, чем руку, так как нога намного тяжелее руки и ее сложно держать в воздухе независимо от остального тела. Поэтому выполнение пассивных движений- отличная подготовка к массажу. Когда же мышцы вашего пациента будут достаточного расслаблены, вы решите, откуда лучше начинать массаж.

Смотреть подробнее

Прямое попадание солнечного света

Эффект от прямого попадания обычного солнечного света в глаза аналогичен тому, что происходит при попадании света от прожектора в лицо человека; глаза становятся чрезвычайно чувствительными и сопротивляются его проникновению в них. Мышцы, окружающие глаза, напрягаются, стараясь преградить доступ света.

Смотреть подробнее

Развитие головного мозга

Однако даже на этой ранней стадии своим примером можно воздействовать на ребенка, и несколько изменить программу его развития. Наблюдения показывают, что ребенок, которого постоянно, побуждали научиться говорить, повторяя по нескольку раз одни и те же слова и постоянно называя окружающие его предметы, сможет сделать это значительно раньше, чем его сверстники, с которыми родители разговаривали значительно реже.

Смотреть подробнее

Коррекция различных заболеваний глаза

Многие офтальмологи используют в работе следующий прием: закрывают один глаз, обычно более сильный, кусочком черной материи, чтобы добиться коррекции слабого глаза при таких заболеваниях, как косоглазие, монокулярное зрение и амблиопия (по-другому называемая «леностью глаз»).

Смотреть подробнее

Работа со ступнями

Так же как и при работе со ступнями, массаж ног лучше начать с выполнения ими пассивных движений. Когда ваш пациент или партнер лежит на спине, поднимите его ногу и выполните ею несколько вращательных движений. Чтобы избежать напряжения мышц собственной спины и плеч, помните: необходимо сгибать свои колени во время ее подъема. Держите ногу пациента как можно ближе к своему телу и предоставьте ему возможность двигаться вместе с его ногой, в то время как вы совершаете ею вращательные движения. Вы можете выполнять эти движения, стоя около стола и поместив одну руку под колено пациента, а другой поддерживая его лодыжку, и выполняя вращательные движения, начиная от тазобедренного сустава. Согните ногу пациента таким образом, чтобы его ступня максимально приблизилась к его телу, а затем распрямите ее.

Смотреть подробнее