Движение

С опытом вы научитесь «читать» внешний вид своего пациента. Одна из учениц Мэйра на практике убедилась в том, что каждая мышца в теле человека «звучит» по-своему и во время выполнения массажа с ними можно «вступать в диалог», пользуясь руками. Однако это произойдет лишь в случае, если ваши руки обладают хорошей чувствительностью, то есть если все нервные рецепторы, находящиеся у поверхности кожи, активно участвуют в выполнении массажа. Поэтому периодическое массирование собственных рук поможет вам активизировать деятельность нервных рецепторов и сделает ваши руки чувствительными и нежными.

Смотреть подробнее

Сигналы от прикосновений

Для вовлечения новых нервов в активную работу мы рекомендуем вам неврологический массаж. Неврологический массаж. Поместите все свои пальцы на ту область тела партнера, массаж которой вы собираетесь выполнять.

Энергично потрясите руками, стараясь не оказывать при этом большого давления. Не отрывая рук, постепенно передвигайте их вверх и вниз, влево и вправо вдоль всей массируемой области. Многие прикосновения не воспринимаются головным мозгом, а после повторных прикосновений поступающие при этом сигналы перемещаются в какую-то другую область тела.

Смотреть подробнее

Польза от визуализации

6-7 Чтобы почувствовать, какую пользу может принести визуализация, начните с выполнения простого движения. Например, поднимите руки. Сначала представьте, что ваша рука очень тяжелая и вам необходимо прилагать огромные усилия, чтобы поднять ее. Представьте, что к руке привязан какой-то тяжелый груз. Затем медленно поднимите руку как можно выше. Обратите внимание, как ваше тело реагирует на сочетание этого движения с воображением. Как оно воздействует на руку, плечо, грудь и шею? Какие мышцы напрягаются во время движения, какие остаются расслабленными, а какие испытывают слабость?

Смотреть подробнее

Использование колебаний и потряхиваний

Во время выполнения упражнений они должны укрепляться у самого края переносицы. Находясь в абсолютно темной комнате, поместите один кусочек черной бумаги между глазами и сядьте со свечками в руках (или с тем, что вы подобрали для себя), держа их по бокам от себя около плеч на расстоянии полуметра от своих ушей.

Смотреть подробнее

Процесс работы над улучшением зрения

Мое зрение постепенно, очень медленно, начало восстанавливаться. Сначала я заметил, что контраст между светом и темнотой стал четче, свет- ярче, а темные области еще темнее. Затем неясные формы, которые я привык видеть, стали принимать более четкие очертания, и я начал лучше различать конкретные детали того, что видел. Самым важным было то, что я научился расслаблять глаза и стал приучать их к свету.

Смотреть подробнее

Воздействие на периферическую нервную систему

Все мы в той или иной степени находимся во власти злого бессознательного напряжения, так, как очень часто вынуждены сдерживать позывы к дефекации, считая это неудобным в определенных ситуациях. То же относится и к мочеиспусканию, и к процессу отхождения газов из кишечника. Когда возникает потребность в осуществлении одного из этих процессов, а мы по какой-нибудь причине не можем облегчить свое состояние, то сфинктеры и окружающие их мышцы автоматически напрягаются и остаются частично парализованными, пока мы не устраним эту потребность.

Смотреть подробнее

Напряжение мышц человека

Попросите своего пациента немного подвигать ступней в то время, как вы обеими руками делаете массаж его лодыжки, голени и нижнего отдела икроножной мышцы. Затем попросите его пошевелить пальцами ноги, в то время как вы делаете массаж передней области его ступни у основания каждого пальца. Повторите все эти приемы, попросив своего пациента перевернуться со спины на живот.

Смотреть подробнее

Неуверенность в себе

Оно сочетается с неуверенностью в себе, и человек в такой ситуации часто испытывает чувство страха, раздражения или вины. В этом случае помогут лишь три вещи. Во-первых, необходимо помочь человеку разрушить старые представления о движении, научив его двигаться иначе. Во-вторых; необходимо заставить человека расслабиться, тем самым создать благоприятную среду для умственных и эмоциональных изменений. И, наконец, последнее – необходимо через терапию, духовную практику, диалог с теми, кто поддержит вас в данную минуту, воздействовать на свое эмоциональное состояние.

Смотреть подробнее

Упражнения спиной к стене

7-18 Наклонитесь и поднимите локти, положив кончики пальцев на плечи. Вы можете сделать это как в случае, если ваши локти направлены вперед, так чтобы кончики пальцев располагались немного позади плеч, так и в случае, если ваши локти указывают в разные стороны, а кончики пальцев лежат на плечах. Медленно опустите локти вниз, предоставьте пальцам возможность также медленно следовать за локтями.

Смотреть подробнее

Не испытывающие напряжения глаза

Не испытывающие напряжения глаза впитывают все увиденное, не стараясь при этом силой охватить мельчайшие детали. Такое состояние глаз позволяет им отдыхать во время рассмотрения различных предметов. Как только ваш взгляд остановится на какой-то конкретной точке, детали которой вы стараетесь разобрать, движения ваших глаз снова станут скованными перемещение взгляда с места на место прекратится вы опять вернетесь к тому, с чего начали и от чего стараетесь избавиться.

Смотреть подробнее